Quattro modi diversi di fare yoga, sotto lo stesso tetto: dal percorso classico all'Hatha, dal corso al femminile alla pratica con l'harmonium. Nelle sale GiZeta di Grandola, Uggiate con Ronago e Sagnino (Como), in gruppi piccoli dove l'insegnante ha il tempo di correggerti la posizione.
Qualche minuto per lasciare fuori la giornata e ritrovare un respiro regolare.
Movimenti dolci per articolazioni e colonna, prima di entrare nelle posizioni.
La sequenza del giorno, sempre con una variante più semplice per chi ne ha bisogno.
Gli ultimi minuti a terra: è la parte che molti scoprono di aspettare per tutta la lezione.
Chi inizia da zero o vuole una pratica completa e regolare.
Il percorso base: sequenze di posizioni (asana), lavoro sul respiro e rilassamento finale. L'insegnante propone sempre una variante più semplice e una più impegnativa, così nello stesso gruppo convivono principianti e praticanti esperti.
Chi cerca la pratica tradizionale, lenta e precisa.
Posizioni tenute più a lungo, attenzione all'allineamento e alla respirazione. È lo yoga classico: si lavora sulla stabilità e sulla forza profonda più che sulla velocità della sequenza.
Donne che vogliono un percorso pensato sulle proprie esigenze.
Una pratica che segue i ritmi e le fasi del corpo femminile, con attenzione a zona lombare, bacino e respirazione. Il gruppo è solo femminile: per molte è la condizione che rende più facile iniziare.
Chi vuole aggiungere alla pratica la dimensione del suono.
La pratica è accompagnata dal suono dal vivo (harmonium e strumenti): il suono guida il respiro e il rilassamento finale. Alla sala di Uggiate con Ronago, il sabato.
A parte va la quota di tesseramento annuale di 20 €, una sola volta per stagione (1 settembre → 31 agosto): non comprende le lezioni, che si pagano a lezione.
A Sagnino lo yoga costa 10 € a lezione. Per Uggiate con Ronago il corrispettivo non è ancora a listino.
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