Corsi in acqua

Acquastep a Grandola ed Uniti, sul Lago di Como

L’acquastep porta l’allenamento dello step in acqua: si lavora su una piattaforma sommersa, con la resistenza dell’acqua che rende il movimento efficace ma dolce sulle articolazioni. Alla piscina GiZeta di Grandola, in vasca a 32 °C.

👤 adulti, dai 15–16 anni 🌡️ 32 °C 📍 Grandola ed Uniti
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🗓️ Vedi tutti gli orari a Grandola ed Uniti →
Le piattaforme da acquastep sommerse nella piscina riscaldata di GiZeta Sport

Per chi è

Adulti che vogliono un allenamento cardio divertente e a basso impatto. Ottimo per chi ama la musica e vuole tonificare gambe e glutei senza sovraccaricare ginocchia e schiena.
Benefici

Sali di ritmo, senza pesare sulle articolazioni

✔Cardio efficace a basso impatto
✔Gambe e glutei tonificati
✔L’acqua protegge le articolazioni
✔Divertimento a ritmo di musica
Come funziona

Il percorso, passo dopo passo

  1. Step 1

    Riscaldamento in acqua

    Attivazione a ritmo, prendendo confidenza con lo step sommerso.

  2. Step 2

    Sequenze di base

    Salite e discese coordinate con la musica.

  3. Step 3

    Fase cardio

    Combinazioni più intense per far salire il battito.

  4. Step 4

    Defaticamento

    Movimenti lenti e allungamento in acqua calda.

Quanto costa
14 € a lezione

A parte va la quota di tesseramento annuale di 20 €, una sola volta per stagione (1 settembre → 31 agosto): non comprende le lezioni, che si pagano a lezione.

Corrispettivo per ciclo: da 150 € a 180 € circa, in base al numero effettivo di lezioni del ciclo e alla tipologia di corso (giorni di chiusura e festività esclusi).

Iscriviti al corso

Vedi tutti i prezzi → · listino completo, formula di calcolo e sconto famiglia

Domande frequenti

Cos’è l’acquastep e a chi è adatto?

+
L’acquastep è un allenamento aerobico che si svolge su una piattaforma sommersa in piscina: unisce i movimenti dello step alla resistenza dell’acqua. È adatto agli adulti che cercano un cardio efficace ma dolce sulle articolazioni. Alla piscina GiZeta di Grandola si tiene in vasca riscaldata a 32 °C.

Serve saper nuotare per fare acquastep?

+
No: si lavora in acqua bassa, in piedi sulla piattaforma, con l’acqua all’altezza del petto. Non serve saper nuotare, basta sentirsi a proprio agio in acqua bassa.

Che benefici ha rispetto allo step tradizionale?

+
L’acqua sostiene il corpo e riduce l’impatto su ginocchia e schiena, mentre la sua resistenza aumenta il lavoro muscolare. Si ottiene un allenamento cardio e tonificante con molto meno stress articolare rispetto allo step a terra.

Quando si tiene l’acquastep da GiZeta?

+
Nella stagione in corso l’acquastep è in programma il venerdì sera alla piscina di Grandola. Gli orari possono variare per esigenze organizzative: scrivici per la conferma della fascia aggiornata.

Serve il certificato medico?

+
Sì, per gli iscritti dai 6 anni in su serve il certificato medico non agonistico. Trattandosi di attività cardio, è anche una tutela per te.

Quanto costa acquastep da GiZeta?

+
Acquastep: 14 € a lezione. A parte va la quota di tesseramento annuale di 20 €, valida per tutta la stagione sportiva (1 settembre – 31 agosto): non comprende i corsi, che si pagano a lezione. Trovi listino completo, formula di calcolo e sconto famiglia nella pagina Prezzi.

Come funziona l’iscrizione a un corso?

+
Ci si iscrive al corso e si inizia subito: scegli il corso, riservi il tuo posto e alla prima lezione sei già dentro. Scrivici su WhatsApp o compila il form contatti e ti diciamo posti disponibili, orari e come completare l’iscrizione.

E se non posso più continuare il corso?

+
Se durante la stagione dovessero presentarsi problematiche importanti che impediscono di continuare, basta parlarne con la segreteria: troviamo insieme la soluzione più adatta.

Come funzionano i recuperi delle lezioni perse?

+
Alla piscina di Grandola hai 3 recuperi, che restano validi anche nel ciclo successivo — anche se nel frattempo non sei più iscritto.
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