Corsi in sala
Ginnastica dolce per la terza età a Uggiate con Ronago
Un corso pensato apposta per gli over: movimento dolce, sicuro e sociale, per mantenere autonomia, equilibrio e buonumore. Alla sala GiZeta di Uggiate con Ronago, in un gruppo dove ci si conosce.
👤 terza età, over 60–65 📍 Uggiate con Ronago
Per chi è
Persone della terza età che vogliono restare attive in sicurezza: chi ha bisogno di lavorare su equilibrio e mobilità, chi cerca un’attività sociale e regolare, chi riprende il movimento con calma.
Benefici
Restare attivi, in equilibrio e in compagnia
✔Equilibrio e prevenzione delle cadute
✔Mobilità di articolazioni e schiena
✔Attività sociale e piacevole
✔Autonomia mantenuta nel tempo
Come funziona
Il percorso, passo dopo passo
- Step 1
Riscaldamento da seduti e in piedi
Attivazione graduale, anche con l’aiuto della sedia.
- Step 2
Equilibrio e mobilità
Esercizi mirati a stabilità, coordinazione e articolazioni.
- Step 3
Tonificazione leggera
Rinforzo muscolare dolce per sostenere i movimenti quotidiani.
- Step 4
Rilassamento
Respirazione e allungamento per chiudere in serenità.
Quanto costa
10 € a lezione
A parte va la quota di tesseramento annuale di 20 €, una sola volta per stagione (1 settembre → 31 agosto): non comprende le lezioni, che si pagano a lezione.
Vedi tutti i prezzi → · listino completo, formula di calcolo e sconto famiglia
Domande frequenti
Da che età è pensata la ginnastica dolce per la terza età?
+
È il corso dedicato agli over: non c’è un limite fisso, ma il gruppo e gli esercizi sono pensati per chi ha superato i 60-65 anni e vuole restare attivo in sicurezza. Alla sala di Uggiate con Ronago si lavora con ritmi adatti e molta attenzione al singolo.
È sicura se ho problemi di equilibrio o articolari?
+
Sì, è proprio uno degli obiettivi del corso: molti esercizi si fanno con l’aiuto della sedia o del muro e lavorano su equilibrio e mobilità. Segnala all’istruttore le tue esigenze e adatterà i movimenti. In caso di patologie specifiche, conferma col tuo medico.
Quali benefici ha per gli anziani?
+
Mantiene mobilità articolare, forza di base ed equilibrio, riducendo il rischio di cadute e aiutando a conservare l’autonomia nelle attività quotidiane. In più è un momento sociale: ci si trova, ci si conosce, si sta bene insieme.
Serve una preparazione fisica?
+
No. Il corso parte dal presupposto che ognuno abbia il proprio livello: gli esercizi si adattano e l’intensità è sempre moderata. È fatto per chi riprende il movimento con calma.
Serve il certificato medico?
+
Sì, il certificato medico non agonistico è richiesto per tutti gli iscritti adulti. Si consegna in segreteria all’iscrizione.
Quanto costa ginnastica dolce terza età da GiZeta?
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Ginnastica dolce terza età: 10 € a lezione. A parte va la quota di tesseramento annuale di 20 €, valida per tutta la stagione sportiva (1 settembre – 31 agosto): non comprende i corsi, che si pagano a lezione. Trovi listino completo, formula di calcolo e sconto famiglia nella pagina Prezzi.
Come funziona l’iscrizione a un corso?
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Ci si iscrive al corso e si inizia subito: scegli il corso, riservi il tuo posto e alla prima lezione sei già dentro. Scrivici su WhatsApp o compila il form contatti e ti diciamo posti disponibili, orari e come completare l’iscrizione.
E se non posso più continuare il corso?
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Se durante la stagione dovessero presentarsi problematiche importanti che impediscono di continuare, basta parlarne con la segreteria: troviamo insieme la soluzione più adatta.
Come funzionano i recuperi delle lezioni perse?
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A Sagnino e Uggiate con Ronago i recuperi sono riservati ai corsi per adulti: 4 recuperi da usare entro il ciclo in corso, oppure nel ciclo successivo se ti reiscrivi. Per i corsi dei bambini non sono previsti recuperi.
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